「リウマチ体操」の習慣が、しなやかな関節をつくります

医療機関などで「適度に関節を動かしてください」といわれたことがありませんか？関節リウマチになると、どうして運動をするべきなのでしょう。

その答えは、関節のしくみにあります。関節は、「適度に動く」ことで、必要な酸素や栄養素が内部に行きわたるようになっています。そのため、痛みや動かしづらさから安静にばかりしていると、関節の骨や軟骨の変形が進行しやすく、動かせる範囲（可動域）が狭まるほか、関節を支えている筋肉や腱も弱くなってしまいます。
こうなると、さらに痛みが増すから動かさない、そしてまた痛みが増していく…という悪循環になりかねません。これからの人生をより健やかで豊かなものにするために、「リウマチと上手に付き合っていこう！」という前向きな気持ちで、リウマチ体操を習慣にしていきませんか。

「リウマチ体操」をはじめる前に、ポイントを確認しましょう

リウマチ体操は、関節の働きを守るために毎日続けることが大切です。しかし、間違ったやり方をしてしまうと、かえって関節の状態を悪化させてしまうことにもつながります。体操を始める前に、いくつかポイントを確認しておきましょう。