頭からかぶる服

頸部や関節の痛みが少なければ、頭からかぶるデザインのおしゃれ着を楽しむのもいいですよ。首回りがゆったりとした服を選んで、着るときは、腕をテーブルや台の上に置いて安定させると、思いのほか楽に着ることができます。

靴下やストッキング

靴下を履く動作は、かがみこんで指先を使うので、股関節や膝関節、指先に負担がかかりますが、ソックスエイド（自助具）を使うと楽に履くことができます。ソックスエイドに靴下やストッキングをかぶせてから足を入れ、紐を引き上げて靴下やストッキングに足が入ったら、ゆっくりとソックスエイドを引き抜きます。靴下やストッキングを引っ張り上げたり、引き下げて脱いだりするときには、リーチャーを使うと、関節に対する負担を大幅に減らすことができます。

ファスナー

あらかじめファスナーにリングを取り付けておくと、指に負担をかけずファスナーの上げ下げができます。また、ファスナーのリングを引っ張るには、短いリーチャーが便利です。背中側にファスナーがついた衣服は、着る前にファスナーに紐付きフックをかけておいて、体の前で肩越しに紐を引っ張るとファスナーを引き上げることができます。

ボタン

ボタンエイド（自助具）を使うと、指の負担を減らすことができます。あるいは、ボタンはそのままにして、面ファスナーを縫いつけると衣服の脱ぎ着が楽にできます。

自助箸・自助スプーン

食事のときも、自分の体にあった使いやすい食器を選びましょう。はさむ、つまむ、持ち上げるという動作は、指に負担がかかります。軽い力でもつまむことができる箸や、握り部分を太くして持ちやすくしたスプーンなど、さまざまなものがありますので、自分にあった使いやすい素敵な道具を見つけてください。

コップ

ストロー付きの飲みやすいコップや、取っ手が大きくて持ちやすいように工夫されたコップ、裏にウレタンなどの滑り止めがついたコースターなど、楽（たの）しく、楽（らく）に食事するための、便利な楽々（らくらく）グッズがたくさんあります。選ぶことや使うことを楽しみながら、探してみてください。

歯みがき

歯ブラシのハンドル部に、滑りにくい素材でできたグリップを取り付けることで持ちやすく、また、無理なくブラッシングができます。電動歯ブラシや口腔洗浄器を利用すると、手や指にかかる負担を軽減するだけでなく、口の中を清潔に保つことができて、虫歯や歯周病、誤嚥性肺炎などの予防にもつながります。

ヘアブラシ

腕をあまり上げずに髪をとかすことができる、長い柄のブラシが市販されています。

爪切り

持つところが大きめの爪切りを選んだり、台付きの爪切りや爪切りニッパーを使ったりすることで、指先に負担をかけずに、手全体、あるいは手のひらを使って軽い力で爪を切ることができます。

温風乾燥の温水洗浄便座

こわばりや関節の痛みがある方は、ぜひ取り入れてください。排泄後も清潔に保ちやすく、洗浄後も拭き取る手間がかかりません。

補高便座

座面をひざ下の長さよりも高めに調整することで、立ち坐りの負担を軽減できます。ただし、和式トイレにかぶせて洋式トイレに改造できる便座は、坐る方向が元の和式トイレと前後逆になるので、トイレットペーパーの設置場所などにも注意してください。

トイレットペーパーやスイッチ類

トイレットペーパーや温水洗浄便座の操作パネル、手すりなどは、手が自由に使える側に設置するのが理想ですが、トイレ内の状況に応じて、できるだけ使いやすいように配置したり、リーチャーなどの道具を使ったりしてください。